生活習慣病とは、食生活の乱れや運動不足、肥満、喫煙、過度な飲酒など、日々の生活習慣が発症や進行に深く関係する病気の総称です。
代表的なものには、高血圧、糖尿病、脂質異常症、高尿酸血症（痛風）などがあります。
生活習慣病の多くは、初期には自覚症状がほとんどありません。そのため、健康診断で異常を指摘されても「体調は悪くないから大丈夫」と、そのままにしてしまう方も少なくありません。
しかし、高血圧や高血糖、脂質異常などが長期間続くと血管への負担が大きくなり、動脈硬化が進行する原因となります。将来的な心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気を予防するためにも、早期発見と継続的な管理が大切です。
生活習慣病の主な原因
生活習慣病は一つの原因だけで発症するものではありません。食生活、運動習慣、体重、喫煙、飲酒などの生活習慣に加え、年齢や体質、遺伝的な要因など、さまざまな要素が関係しています。
食生活の乱れ
塩分や脂質、糖質の摂り過ぎ、食べ過ぎ、偏った食生活などは、高血圧や糖尿病、脂質異常症などにつながる要因となります。
毎日の食事を大きく変えるのではなく、食事量や栄養バランスを意識しながら、無理なく継続できる改善を行うことが大切です。
運動不足・肥満
運動不足によって消費するエネルギーが減り、摂取するエネルギーが上回る状態が続くと、体重増加や肥満につながります。
肥満は血圧や血糖値、脂質などにも影響するため、適度な運動と適正体重の維持が重要です。
喫煙・過度な飲酒
喫煙は血管に負担をかけ、動脈硬化や心血管疾患のリスクを高める要因となります。また、過度な飲酒は血圧や中性脂肪、尿酸値などに影響する場合があります。
生活習慣病に含まれる主な病気
高血圧
高血圧は、血圧が高い状態が続く病気です。自覚症状がほとんどないことも多い一方で、長期間放置すると血管や心臓への負担が大きくなります。
糖尿病
糖尿病は、血液中のブドウ糖が慢性的に高くなる病気です。進行すると血管や神経に影響し、目や腎臓、神経などに合併症が生じることがあります。
脂質異常症
脂質異常症は、LDLコレステロールや中性脂肪などの血液中の脂質が基準から外れた状態です。自覚症状がほとんどないまま動脈硬化が進行することがあります。
高尿酸血症（痛風）
高尿酸血症は、血液中の尿酸値が高い状態です。尿酸の結晶が関節にたまると、突然強い痛みや腫れが生じる「痛風発作」を起こすことがあります。
生活習慣病を放置するとどうなる？
生活習慣病で注意したいのは、症状がないまま進行することがある点です。
高血圧、高血糖、脂質異常などが続くと動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気につながる可能性があります。
「症状が出たら病院へ行く」のではなく、健康診断などで異常を指摘された段階から適切に管理することが重要です。
生活習慣病の検査
生活習慣病が疑われる場合には、血圧測定や血液検査、尿検査などを行い、身体の状態を確認します。
血圧測定
高血圧の有無を確認します。診察室での血圧だけでなく、必要に応じて家庭で測定した血圧も参考にします。
血液検査
血糖値やHbA1c、LDLコレステロール、HDLコレステロール、中性脂肪、尿酸値などを確認します。
生活習慣病の治療
生活習慣病の治療では、食事や運動などの生活習慣を見直すことが基本となります。
ただし、病気の種類や検査結果、年齢、ほかの病気の有無などによっては、生活習慣の改善とあわせて薬による治療が必要になることもあります。
食生活の改善
塩分や脂質、糖質などの摂取量に注意しながら、栄養バランスの整った食事を心がけます。
適度な運動
ウォーキングなど、無理なく継続できる運動を取り入れていきます。持病がある場合などは、医師と相談しながら適切な運動量を決めることが大切です。
薬による治療
生活習慣の改善だけでは十分な効果が得られない場合には、病気や患者さまの状態に応じて薬による治療を検討します。
健康診断で異常を指摘された方へ
健康診断で「血圧が高い」「血糖値やHbA1cが高い」「コレステロールや中性脂肪が高い」「尿酸値が高い」などと指摘された場合は、自覚症状がなくても一度ご相談ください。
生活習慣病は、早い段階からご自身の状態を把握し、適切な治療や生活習慣の改善を続けることが大切です。
健康診断の結果をお持ちの場合は、ご持参いただくことで現在の状態を確認しながら診療を進めることができます。
